Türkiye'de yaşamanın en güzel yönlerinden biri hiç şüphesiz dört iklimin tüm muhteşemliğine tanık olmaktır. Yaz mevsimini, sonbahar mevsimini, kış mevsimini ve ilkbahar mevsimini yaşayabileceğiniz kaç ülke var ki! Haliyle farklı iklimlerin farklı dezavantajları da olacaktır. Kış mevsiminin korkulan rüyası hiç şüphesiz nezle ve grip diyebiliriz. Hastalıklara yakalandıktan sonra tedavi olmak elbette gerekli, gerekli olan ve daha az zahmetli olan ise hastalık öncesi alınacak tedbirler. Böylece vücut direnciniz artacak ve kolay kolay hastalanmayacaksınız.

Vücut Direncini Arttırmak İçin Neler Yapmalıyız?

*Doğal beslenmek insan vücudu için çok önemlidir. Kimyasal içerikli gıdalar vücut direncini azaltan ve içten içe sağlığı düşüren etkenlerdir.

*C vitamini vücutta depolanmayan, fazlası atılan bir vitamindir. Kış aylarında da en fazla gereksinim duyduğunuz vitamindir. Bir gün on mandalina yer, diğer gün yemezseniz bu yanlış bir uygulama olacaktır. Günlük C vitamini tüketimine dikkat etmelisiniz.

*Portakal, mandalina, greyfurt, limon, maydanoz, kivi, yeşil biber, yaban mersini gibi gıdalar C vitaminince yeterli besin kaynaklarıdır.

*Arı ve arı ürünleri bağışıklık düzeyini üst düzeye çıkaran besin kaynaklarıdır. Bal, polen, arı sütü ve propolis vücudumuz için son derece yararlıdır. Kahvaltıda bal tüketimine dikkat ederseniz kışı rahat geçirebilirsiniz.

*Keçiboynuzu özü olarak bilinen ürün, soğuk algınlıklarının önüne geçen önemli bir besin kaynağıdır. Küçük çocuklarında kahvaltılarda tüketebileceği bir besindir. Doğal olması ve bağışıklığı kuvvetlendirmesi son derece önemlidir.

*Sebze tüketimi her mevsim önemli olduğu gibi kış mevsiminde son derece gereklidir. Kış sebzeleri olarak bilinen pırasa, ıspanak, lahana, brokoli, karnı bahar, havuç sofralarımızdan eksik etmememiz gereken gıdalardır.

*Yazın yaz sebzesi kışın kış sebzesi tüketimini prensip edinmeniz sağlığınız için önemlidir.